Was ist anstrengender & gefährlicher? Skifahren oder Snowboarden?

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Wenn Sie vor der Entscheidung stehen, welchen Sport Sie betreiben wollen, oder wenn Sie als besorgte Eltern die Wahrheit über die Gefahren beim Skifahren und Snowboarden wissen wollen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie:

Nach einem Blick auf die Verletzungsstatistiken der letzten 40 Jahre ist Professor Jasper Shealy zu dem Schluss gekommen, dass Snowboarder ein 50-70% höheres Risiko haben, sich zu verletzen, aber ein Drittel weniger wahrscheinlich auf den Pisten sterben als Skifahrer. Skifahren ist jedoch ein relativ sicherer Sport, wenn man es mit anderen energiereichen Aktivitäten oder alltäglichen Tätigkeiten wie Autofahren oder Fußgängern vergleicht.

Snowboard-Statistik

Obwohl Skifahren und Snowboarden als sehr riskante Sportarten wahrgenommen werden, liegt die Gesamtverletzungsrate bei 3 Verletzungen pro 1.000 Skitagen und 4-16 pro 1.000 Snowboardtagen. Das heißt, wenn Sie 20 Tage im Jahr Ski fahren, verletzen Sie sich im Durchschnitt alle 16-17 Jahre.

Im Allgemeinen sind Snowboarder verletzungsanfälliger und haben insgesamt mehr Terrainpark-Verletzungen (wahrscheinlich, weil mehr Snowboarder Sprünge und Tricks machen als Skifahrer) – was 25% der Verletzungen ausmacht.

Die meisten Snowboard-Verletzungen betreffen das Handgelenk, die Hand oder den Daumen und die oberen Extremitäten (59%), während die Beine & unteren Extremitäten (17%), der Kopf (12%) & die Wirbelsäule (9%) den Rest ausmachen.

Snowboarder neigen dazu, nach einem Sprung rückwärts auf den Po zu fallen oder mit den Händen zu versuchen, sich zu stabilisieren, was zu mehr Handgelenks- und Schlüsselbeinfrakturen führt.

Skistatistik

Die Wahrheit ist, dass Skifahrer zwar einem höheren Todesrisiko ausgesetzt sind als Snowboarder, dass aber nur sehr wenige Skifahrer jedes Jahr sterben und dass Skifahren als Sport relativ sicher ist, wenn man Vorsichtsmaßnahmen trifft.

In den USA sterben bei 51 Millionen Skitagen durchschnittlich 41 Menschen pro Jahr beim Skifahren und 44 erleiden schwere Verletzungen (Lähmungen, Kopfverletzungen usw.)

Siehe auch: Skifahren arten im Überblick

Obwohl weniger Menschen Skifahren als Autofahren, sind hier einige Statistiken, die das Risiko des Skifahrens in einen Kontext mit alltäglichen Aktivitäten stellen.

35.900 Amerikaner starben bei Kraftfahrzeugunfällen;
5.300 Fußgänger wurden getötet;
8.600 starben bei unbeabsichtigten Stürzen in der Öffentlichkeit;
4.500 starben an unbeabsichtigten Vergiftungen in der Öffentlichkeit;
2.400 Menschen ertranken beim Schwimmen in öffentlichen Bereichen;

Die meisten Todesfälle beim Skifahren sind auf Kollisionen mit festen Gegenständen bei hoher Geschwindigkeit zurückzuführen.

Skifahren und Snowboarden haben eine ausgezeichnete Sicherheitsbilanz. Skifahren und Snowboarden sind weniger gefährlich als andere energiereiche Sportarten und weniger gefährlich als einige gewöhnliche
Aktivitäten.

In den 1970er Jahren war es üblich, dass sich Skifahrer die Beine brachen, aber dank großer Fortschritte lösen sich die Skier viel eher zum richtigen Zeitpunkt, und heute gibt es diese Verletzungen „fast nicht mehr“

Die häufigste Verletzung bei weniger erfahrenen Skifahrern ist die Verstauchung des MCL (Mediales Seitenband) durch Überstreckung.

Snowboarding vs. Skifahren – Risiken

Wenn ein Snowboard-Fahrer stürzt, schleift die Kante des Snowboards über den Schnee und wirkt wie eine Bremse. Aber das kann auch Brüche verursachen.


Die Tatsache, dass es Anfängern schwerer fällt, auf einem Snowboard schneller zu fahren als Skifahrern, könnte eine Erklärung dafür sein, warum Skifahrer einem höheren Risiko von Hochgeschwindigkeitskollisionen ausgesetzt sind.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass die Skier so konstruiert sind, dass sie sich bei einem Sturz vom Schuh lösen. Dies schützt den Skifahrer vor Verletzungen durch die Skier, die das Bein verdrehen und beugen, aber es hilft nicht, den Schwung des Skifahrers zu verlangsamen, wenn er über den Schnee rutscht.

Wenn Snowboarder hingegen stürzen, bleiben sie an ihren Füßen hängen – egal wie hart sie stürzen. Dies hat den gegenteiligen Effekt: Es bedeutet, dass Snowboarder eher von ihrem Brett verletzt werden, aber auch eher durch die größere Reibung gebremst werden (und daher weniger Zusammenstöße mit anderen Gegenständen oder Menschen erleiden).

Die Statistik scheint diesen Unterschied widerzuspiegeln

Wer laufen kann, kann auch Ski fahren, und so ist es leicht, die Kontrolle zu verlieren und mit hoher Geschwindigkeit gegen einen Baum zu fahren. Es dauert länger, zu lernen, wie man auf einem Snowboard schnell fährt.

Skifahrer neigen eher zu Knieverletzungen, während Snowboarder eher im Bereich der Handgelenke oder des Oberkörpers verwundbar sind.

Siehe auch: Winterjacke Test (für Damen & Herren)

Die meisten Verletzungen sowohl bei Skifahrern als auch bei Snowboardern entstehen durch einen Sturz (75 %) oder den Verlust der Kontrolle während eines Sprungs. Nur 3&% der Verletzungen sind auf Kollisionen zurückzuführen (obwohl diese in der Regel am tödlichsten sind – insbesondere, wenn das Objekt statisch ist)

Snowboarder-Tipps zur Vermeidung von Verletzungen

  • Tragen Sie Handgelenkschützer über den Handschuhen, um den Aufprall abzufangen und Knochenbrüchen vorzubeugen.
  • Tragen Sie „Aufprall-Shorts“ – gepolsterte, aber hippe Shorts, die den Aufprall abfedern, wenn Sie auf den Hintern fallen.
  • Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, bevor Sie auf die Piste gehen.  (das gilt auch für das Skifahren, aber Snowboarden ist körperlich anspruchsvoller und erfordert mehr Ausdauer).

Skifahrer-Tipps zur Vermeidung von Verletzungen

  • Vergewissern Sie sich mit diesem DIN-Rechner, dass der Auslösewert (DIN) Ihrer Skibindung richtig auf Ihr Gewicht und Ihre Erfahrung abgestimmt ist. Es hilft, Unterschenkelverletzungen vorzubeugen, wenn Sie die Skier richtig auslösen.
  • Wärmen Sie sich 5 Minuten lang auf und dehnen Sie Ihre Muskeln, bevor Sie die Skier anziehen.

Wie bleibt man sicher auf den Pisten?

1. Lerne, deine Geschwindigkeit zu kontrollieren und anzuhalten

Der beste Weg, um auf dem Berg sicher zu bleiben, ist, die Grundlagen des Skifahrens und Snowboardens auf den kleinen Pisten zu beherrschen, bevor man sich in anspruchsvolleres Gelände wagt.

Lerne, deine Geschwindigkeit zu kontrollieren und zu stoppen, bevor du die grünen Pisten verlässt.

2. Halte nie dort an, wo andere dich nicht sehen können

Die meisten schweren Unfälle passieren, wenn Skifahrer oder Snowboarder miteinander kollidieren. Das Beste, um Zusammenstöße zu vermeiden, ist, immer sichtbar zu bleiben und nie unterhalb eines Hügelkamms oder dort anzuhalten, wo entgegenkommende Skifahrer Sie nicht sehen können. Wenn Sie in einem versteckten Bereich der Piste stürzen, versuchen Sie, so schnell wie möglich auf einen anderen Teil der Piste auszuweichen.

3. Tragen Sie einen Helm

Das Tragen eines Helms verringert das Risiko von Kopfverletzungen, und die Zahl der Kopfverletzungen ist seit 1999 um 50 % zurückgegangen – was nach Ansicht vieler auf das Tragen von Helmen zurückzuführen ist. Dennoch kann man auch mit einem Helm eine Hirnverletzung erleiden, und ein Helm ist kein Freibrief, um größere Risiken einzugehen.

4. Beinmuskulatur stärken

Bevor Sie sich auf die Skitour begeben, trainieren Sie die Muskeln in Po (Gesäß), Oberschenkel (Quadrizeps) und Beinrückseite (Hamstring).

Die Wahrheit ist, dass die meisten Stürze auf Skiern harmlos sind und zum Lernen dazugehören. Hier ist eine unbeschwerte Zusammenstellung von Skianfängern, die auf der flachen Ebene lernen.

Wie schnell fahren Skifahrer und Snowboarder?

Der durchschnittliche Skifahrer und Snowboarder bewegt sich in der Regel mit der gleichen Geschwindigkeit über die Pisten.

Wenn es um professionelle Rennen geht, sind Skifahrer schneller als Snowboarder. Die Höchstgeschwindigkeit auf Skiern liegt bei 156 mph und die auf dem Snowboard bei 126 mph.

Schlussgedanken

Skifahren und Snowboarden sind beides relativ sichere Sportarten, die vor allem dann gefährlich werden, wenn man sein Können überschätzt und versucht, zu steile Hänge hinunterzufahren.

Die zahlreichen Vorteile, die das Erlernen des Ski- oder Snowboardfahrens mit sich bringt, überwiegen bei weitem die möglichen Risiken. Zeit draußen in der Natur zu verbringen, sich körperlich zu betätigen und die frische Bergluft einzuatmen sind alles Dinge, die wir mehr tun sollten, nicht weniger. Lassen Sie es ruhig angehen, arbeiten Sie sich schrittweise hoch & genießen Sie Ihre Zeit in den Bergen.

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