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Wie man sich beim Skifahren kleidet? Optimale Bekleidung zum Skifahren finden

Rene Simon Peters

22/12/2022

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Ein optimales Bekleidungssystem für Ihre Skikleidung macht den Unterschied zwischen warm und bequem oder nass und miserabel auf der Piste. In dieser Anleitung erkläre ich Ihnen, warum mehr Lagen nicht unbedingt besser oder wärmer sind und was Sie für das perfekte Ski-Outfit brauchen.

Der optimale Weg, um Ihre Kleidung für das Skifahren zu schichten, ist, drei hochwertige Schichten zu haben: eine körpernahe dünne Basisschicht.  Eine isolierende Mittelschicht (dicker für kältere Temperaturen) ist in der Regel ein Fleece. Gefolgt von einer wasserdichten Außenschicht, die Ihre Skijacke und Verteidigung gegen die Elemente ist.

Optimales Schichtensystem

1. Basisschicht: Leitet Schweiß ab und hält die Körperwärme nahe an der Haut.
2. Zwischenschicht: Isoliert & schließt warme Luft ein.
3. Außenschicht: Vollständig wasserdichte Hülle gegen Schnee und Wind.

Base Layer (Basisschicht)

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Base Layer sollte eng am Körper anliegen und Sie vom Hals bis zu den Knöcheln bedecken. Base Layers bestehen in der Regel aus zwei Teilen:

Basis-Top

Das Base Top ist im Wesentlichen ein langes T-Shirt mit engen Ärmeln, das die Körperwärme speichert und die Feuchtigkeit ableitet, um Sie warm und trocken zu halten. Die besten Materialien sind synthetische Mischungen oder Merinowolle. Das Oberteil muss isolierend sein, darf aber nicht aus Fasern bestehen, die leicht Wasser aufnehmen.

Selbst bei kaltem Wetter schwitzt man ständig, und Fasern wie Baumwolle, die den Schweiß absorbieren, machen einen nass, saugen die Wärme ab und lassen einen frieren.

Basis-Unterteil

Unterhosen sind Hosen, die unter Ihrer Skihose sitzen. Achten Sie beim Skifahren auf eine eng anliegende Passform, damit sie bequem unter Ihrer voluminösen Skihose sitzt. Achten Sie auf eine Länge, bei der das Unterteil über den Knöcheln sitzt, damit kein überschüssiges Material in den Skischuhen und unter den Skisocken steckt.

Es kann sich als schwierig erweisen, einen perfekt sitzenden Skischuh zu finden, wenn die Unterhose zu lang ist.

Stärke der Grundschicht

Je nachdem, wie kalt das Wetter ist, gibt es Basisschichten in drei Hauptstärken, die für unterschiedliche Skitemperaturen geeignet sind:

Leichte Basisschicht aus Merinowolle zum Skifahren

Der strapazierfähige 4-Wege-Stretch-Rippstrick am Saum und die bequeme Passform passen sich dem Körper an und sorgen für Bewegungsfreiheit und Komfort.

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• Leichtes Gewicht: Die dünnste und leichteste Basisschicht, die mit Lauf- und Joggingleggings vergleichbar ist. Sie bieten minimale Isolierung und maximale Atmungsaktivität. Die dünnsten Basisschichten leiten Feuchtigkeit am schnellsten ab und trocknen daher auch schneller

• Mittelgewicht: Wenn Sie etwas Wärmeres suchen und bei kälteren Temperaturen Skifahren wollen, bietet ein Mittelgewicht eine gute Balance zwischen Wärme und Atmungsaktivität.
• Schwergewicht: Diese sind für die reine Isolierung bei extremer Kälte konzipiert. Sie sind dicker, schwerer und brauchen länger zum Trocknen. Schwergewichtige Thermohosen sind eine gute Wahl für die kältesten Temperaturen. 

Basisschicht Passform

Basisschichten gibt es in drei Hauptformen:

• Kompressionspassform: Enge und formschlüssige Kompressionspassformen sind so konzipiert, dass sie den Körper zusammenpressen. Dadurch wird die Durchblutung der Extremitäten gefördert und eine engere Isolierschicht geschaffen. Kompressionshosen eignen sich hervorragend zum Skifahren, aber es kann sein, dass Sie das Gefühl einer lockeren Passform bevorzugen.
• Ausgeformt: Sie sind enger geschnitten als ein normales T-Shirt, aber nicht so eng wie eine Kompressionshose. Dies ist eine großartige Passform, wenn du ein Gleichgewicht zwischen einer isolierenden Basis und einer, die sich entspannter anfühlt, suchst.

• Weiche/regelmäßige Passform: Diese haben eine nachgiebigere Passform und werden von einigen Skifahrern für ganztägigen Komfort bevorzugt. Basisschichten aus Merinowolle werden in der Regel in dieser lockeren Passform hergestellt. 

Primäre Basisschichtmaterialien

• Synthetik: angenehm auf der Haut, transportiert Feuchtigkeit ab, muss aber regelmäßig gewaschen werden, um Gerüche loszuwerden.
• Wolle: Smartwolle wie Merino ist leicht, sehr bequem und warm, trocknet aber langsamer und ist teurer.

Mittlere Schicht

Die mittlere Schicht befindet sich zwischen der Basisschicht und der äußeren Schicht. Eine mittlere Schicht ist in der Regel ein Fleece, das warme Luft einschließt und Sie auf der Piste warm und bequem hält.

Die mittlere Schicht gibt es in verschiedenen Passformen von eng bis locker und hängt von der bevorzugten Passform jedes Skifahrers ab. Ist sie zu eng, kann es sein, dass sie die Bewegungen einschränkt oder sich unangenehm anfühlt. Ist sie zu locker, ist sie möglicherweise nicht so isolierend und passt nicht so gut unter die Skijacke.

• Bei kälterem Wetter(unter -5°C / 23°F) wähle eine dickere und wärmere Zwischenschicht.
• Bei wärmerem Wetter (-5°C bis 5°C / 23°F bis 41°F) ist ein dünneres Fleece bequemer.
• Bei über 5°C / 41°F an einem sonnigen Tag könnte es dir mit drei Schichten zu heiß werden und du kannst dein Fleece in deinen Rucksack riemen. Es ist immer besser, es dabei zu haben als gar nicht!

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Außenschicht

Die vielleicht wichtigste Schicht, die Skijacke, und die Skihose sind die letzte Barriere zwischen Ihnen und den äußeren Elementen. Tragen Sie skispezifische Jacken und Hosen (Snowboardbekleidung ist ebenfalls geeignet). Suchen Sie nach Skijacken und -hosen, die eine hohe Wasserdichtigkeit (über 10k mm) und eine hohe Atmungsaktivität (über 8k mm) aufweisen.

Die Wasserdichtigkeit schützt dich davor, bei Schneefall oder einem Sturz in den Schnee klatschnass zu werden. Ohne eine gute Wasserdichtigkeit ist deine Außenhülle nur unter trockenen Bedingungen und bei geringem Schneekontakt gut.

Die Atmungsaktivität wird daran gemessen, wie lange es dauert, bis der Stoff trocknet. Es ist wichtig, dass Ihre Skijacke und -hose die Feuchtigkeit von innen nach außen transportieren kann und sie nicht einschließt – sonst fühlen Sie sich feucht und klamm. Der beste Weg, um auf der Piste warm zu bleiben, ist, trocken zu bleiben!

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Das Problem mit zu vielen Schichten

Viele Menschen glauben, dass immer mehr Schichten einen wärmer machen. Es ist zwar kurzfristig so, aber wenn man sich um der Schichten willen schichtet, kann es einem sogar noch kälter werden. Wenn Sie Schweiß und Feuchtigkeit einschließen, werden Sie schnell nass & schwer. Man fühlt sich entweder sehr klamm oder ein starker Windstoß saugt einem die Wärme aus.

Schichten aus hochwertiger technischer Skibekleidung mit einem bestimmten Zweck sind eine gute Idee, um warm und bequem zu bleiben. Lagenweise T-Shirts, Hemden und mehrere Wintermäntel anzuziehen ist NICHT sinnvoll.

Die Vorteile von mehrlagigen Schichten

• Tragen Sie eine Basisschicht, eine mittlere Schicht und eine äußere Schicht.
• Tragen Sie eine dickere Basisschicht oder mittlere Schicht bei kälteren Temperaturen.
• Tragen Sie eine äußere Schicht mit hoher Atmungsaktivität und Wasserdichtigkeit.
• Tragen Sie eine dick isolierte Skijacke für extremes Wetter.
• Lüften Sie Ihre Skikleidung jeden Tag.
• Tragen Sie trockene Kleidung.

Was man beim Lagenaufbau nicht tun sollte

• Tragen Sie nicht mehr als 3 Schichten.
• Tragen Sie keine nasse Kleidung.
• Tragen Sie keine normale Kleidung zum Skifahren
• Vermeiden Sie Baumwolle oder Materialien, die Schweiß absorbieren

Wie bleibt man beim Skifahren warm?

Richtiges Einschichten ist nur eine Möglichkeit, auf der Piste warm zu bleiben.

• Tragen Sie 3 Schichten. (nicht mehr oder weniger)
• Tragen Sie trockene Kleidung
• Tanken Sie im Laufe des Tages auf
• Tragen Sie dünne Skisocken
• Klemmen Sie Ihre Zehen nicht zusammen
• Tragen Sie Gore-tex oder Thinsulate-Handschuhe.
• Tragen Sie einen Nackenwärmer, eine Skibrille & einen Helm.
• Keine freiliegende Haut, versiegeln Sie Ihre Kanten und ziehen Sie Ihre Manschetten an
• Nehmen Sie eine Wärmflasche mit, um Ihren Kern und Ihre Hände zu wärmen

Schichten sind nur eine Möglichkeit, auf der Piste warm zu bleiben.

Wie hält man die Hände warm?

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Die Hände gehören zu den letzten Teilen des Körpers, die warm bleiben. Nutzen Sie diese Tipps, um warme Finger zu bekommen.

• Tragen Sie hochwertige, wasserdichte Skihandschuhe
• Stülpen Sie die Handschuhe über die Innenseite und ziehen Sie sie nicht aus
• Konsultieren Sie Fäustlinge oder Handschuheinlagen
• Halten Sie Ihre Stöcke nicht zu fest (verringert die Durchblutung)
• Verwenden Sie wiederaufladbare Taschenwärmer
• Halten Sie Ihren Kern mit Thermosflaschen warm

Wie hält man die Füße warm?

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Füße haben ihr eigenes Mikroklima und viele Skifahrer haben Probleme damit, ihre Zehen warm zu halten. Befolgen Sie diese Techniken, um Ihre Füße den ganzen Tag über warm zu halten.

• Tragen Sie dünne Skisocken
• Ziehen Sie die unteren Schnallen nicht zu fest an
• Lösen Sie die Schnallen zur Mittagszeit, um den Druck abzulassen
• Klemmen Sie die Zehen nicht zusammen
• Tragen Sie immer trockene Socken

Wie viel kostet Skibekleidung?

Es ist besser, mehr zu bezahlen und eine Ausrüstung zu haben, die jahrzehntelang hält, als billigere Kleidung zu kaufen, die nicht so warm ist und nur eine oder zwei Saisons hält.

• Für Thermounterwäschezählen Sie etwa $75 / £58 / €65 für Qualitätsunterwäsche, Oberteil und Unterteil.
• Für ein warmes Fleece, Mid-Layerzählen Sie etwa $65 / £50 / €55
• Für eine Skijacke und -hose und anderes Skizubehör: