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7 Tipps zum Rucksackpacken – So packst du deinen Rucksack richtig

Rene Simon Peters

17/01/2023

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Die Art und Weise, wie Sie Ihren Rucksack packen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Zeit auf den Wanderwegen haben. In dieser umfassenden Anleitung erfährst du, wie du deinen Rucksack auf einer Camping- oder Wandertour wie ein Profi packst.

Wie man seinen Rucksack wie ein Profi packt

Suchen Sie nach der besten Anleitung zum Packen eines Rucksacks für Camping, Wandern oder Backpacking?

Sie sind hier genau richtig!

In dieser Anleitung gehen wir auf folgende Punkte ein:

• Welche Packungsgröße brauche ich?  
• Wie packe ich einen Wanderrucksack
• Wie packe ich einen Schlafsack in einen Backpack 
• Wie packe ich einen Tagesrucksack  für eine Tageswanderung
• Wie packt man eine Backpacking-Ausrüstung für einen Backpacking-Trip
• Andere Backpacking-Packtipps um Ihr Backpacking-Erlebnis zu verbessern

Für Wanderer ist ein Backpacking-Rucksack alles. Er trägt die Ausrüstung, dient als Kopfkissen und ist ein Spiegelbild all der Orte, an denen man gewesen ist, und des Drecks, in dem man gesessen hat. So wie dein „Rucksack“ alles repräsentiert, was du an der Natur liebst, kann er auch deine größte Last sein.

Die Wahl des falschen Rucksacks, das falsche Packen und sogar das falsche Beladen können Ihre Wanderung schwieriger machen als nötig und insgesamt weniger angenehm sein.

Das Packen eines Backpacking-Rucksacks ist Kunst und Wissenschaft zugleich. Wir verraten Ihnen, wie es geht, und geben Tipps, wie Sie einen Backpacker-Rucksack packen, wie Sie einen Rucksack fürs Camping packen, wie Sie einen Rucksack zum Wandern packen und wie Sie einen Rucksack für einen Wochenendtrip packen.

Tun

• Wählen Sie die richtige Kapazität für Ihre Reise/Ihren Zweck
• Halten Sie sich an das ABC des Packens für Backpacking, um Zeit und Ihren Rücken zu schonen
• Lernen Sie, Ihren Rucksack richtig zu heben, um Rückenverletzungen (und Abnutzung Ihres Rucksacks) zu vermeiden
• Lernen Sie den Unterschied zwischen dem Packen eines Rucksacks mit Innenrahmen und eines Rucksacks mit Außenrahmen
• Denken Sie daran, dass Sie sowohl im Inneren Ihres Rucksacks als auch außerhalb des Rucksacks Stauraum haben

Nicht

• Nicht zu viel einpacken und zu viel Ausrüstung mitnehmen
• Das richtige Gleichgewicht auf dem Rücken nicht vergessen

Rucksack Kapazität

Die Fähigkeit, den Rucksack richtig zu packen, hängt weitgehend davon ab, ob man ein Modell mit der richtigen Kapazität gewählt hat.Das Ziel ist es, einen Weg zu finden, um sicherzustellen, dass Sie genug Platz haben, um die wesentliche Ausrüstung mitzunehmen und die Bequemlichkeit größerer Rucksäcke zu genießen, während Sie gleichzeitig vermeiden, mit unnötigem Gewicht belastet zu werden.

Pro-Tipp

• Wiegen Sie Ihre Sachen, um wirklich strategisch zu packen!
• Betrachten Sie ultraleichtes Wandern um Ihr Gewicht zu reduzieren – konzentrieren Sie sich zuerst auf die großen Vier (Rucksack, Zelt, Schlafsack &; Isomatte)

Denken Sie daran, dass die Kapazität nicht nur an der Größe des Hauptfachs gemessen wird. Es umfasst auch alle kleinen Bereiche und Zubehörtaschen, die ebenfalls zum Gesamtvolumen des Rucksacks beitragen.

Wenn Sie ein begeisterter Wanderer sind oder gerne wandern und campen, kann es sich sogar lohnen, mehrere Rucksäcke zu besitzen: einen leichten Rucksack für kürzere Tageswanderungen und einen größeren, auf Bequemlichkeit ausgerichteten Rucksack für längere Touren.

Traditioneller Richtwert für die Packgröße je nach Reisedauer

Die obige Tabelle ist für Wanderanfänger, Wanderer mit viel Ausrüstung oder Eltern mit Kindern

Ein Tagesrucksack kann je nach Marke und Modell zwischen 20 und 35 Liter fassen. Welche Größe Sie wählen, hängt von den Bedingungen, unter denen Sie wandern, und von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Zwanzig-Liter-Rucksäcke eignen sich für die Mitnahme zusätzlicher Gegenstände und eines Lunchpakets.

Für anstrengendere Wanderungen benötigen Sie etwas Größeres, um zusätzliches Wasser und die gesamte Sicherheitsausrüstung mitzuführen.

Richtlinien für die Packgröße je nach Länge der Tour

Die obige Tabelle ist für erfahrenere Backpacker gedacht, die gelernt haben, zu sparen.

Zusätzlich brauchen Sie einen größeren Rucksack (35 Liter), wenn Sie im Winter wandern. Kleidung für kaltes Klima ist meist sperriger, und ein größerer Rucksack hilft Ihnen, sperrige Gegenstände wie Schneeschuhe zu transportieren.

Dein Tagesrucksack ist für Wochenendtouren einfach nicht geeignet, denn er fasst zwar Ihre Kleidung, aber Ihre Camping-Ausrüstung passt beim besten Willen nicht in einen Tagesrucksack. Für Wochenendtrips sind 40- bis 50-Liter-Rucksäcke erforderlich. Für ein langes Wochenende reicht ein 50- bis 70-Liter-Rucksack aus, es sei denn, Sie sind Survivalist oder Leichtgewichtler.

Weiteres Lesen: Backpacking Backpacking Tests

Wir haben Ihnen die Arbeit abgenommen, um herauszufinden, welcher Rucksack der beste ist. Schauen Sie sich unsere Anleitung an, oder werfen Sie einen Blick auf die folgenden empfohlenen Taschen:

• ULA Circuit Test
• Osprey Exos 48 Test
• Kelty Redwing 50 Test

Wochenlange Touren erfordern einen 80- bis 100-Liter-Rucksack für die gesamte Ausrüstung und Verpflegung.

ABCs des Backpacking

Das Beste aus seinem Backpacking zu machen, wird gemeinhin mit seiner Größe und seinem Stil in Verbindung gebracht. In Wirklichkeit ist das Packen der Schlüssel zu einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Gewicht und Bequemlichkeit und zur Mitnahme der gesamten Ausrüstung, die Sie für eine sichere (und spaßige) Wanderung benötigen.

Die ABCs des Backpacking ist nicht kompliziert. In der Tat werden Sie feststellen, dass die meisten von ihnen gesundem Menschenverstand zu sein scheinen. Sie sind:

• Zugang
• Gleichgewicht
• Kompression

Ziel für leichten Zugang

Zugriff bedeutet, den Rucksack so zu packen, dass man die Ausrüstung bei Bedarf mit einem Minimum an Aufwand finden kann.

Es gibt eine bewährte Methode, einen Rucksack so zu packen, dass man ihn leicht erreichen kann, und diese Methode erfordert, dass man das Packen nicht als eine Art, die gesamte Ausrüstung in den Rucksack zu stopfen, betrachtet, sondern es in Schichten betrachtet. Lassen Sie uns das Es nach Abschnitten aufschlüsseln:

• Unten 
• Mitte 
• Oben 
• Externe Aufbewahrung

Boden

Sammeln Sie all die matschigen Dinge, die Sie nicht brauchen, bis Sie den Tag beendet haben, und verwenden Sie sie, um eine weiche Grundlage zu schaffen.

Schlafsäcke, Schlafsäcke, Schlafanzüge und zusätzliche Schuhe sollten alle ihren Weg nach unten in den Sack finden.

Es verhindert nicht nur, dass Sie Ihre Tasche durchwühlen müssen, um das zu finden, was Sie mitten in der Wanderung brauchen, sondern es verhindert auch, dass Sie auf etwas Hartes fallen, wenn Sie stürzen.

Mittel 

Mit einem weichen Fundament können Sie dann beginnen, die Mitte des Hohlraums mit der schweren Ausrüstung zu füllen, auf die Sie erst später am Tag zugreifen müssen.

Nahrungsmittel, Aufbewahrung von Lebensmitteln und Kochutensilien können oben auf die Schlafsachen gelegt werden.

Sie brauchen Ihren Kocher erst am Abend – warum nutzen Sie ihn nicht als Grundlage und stopfen die flauschigen Gegenstände darum herum? Wenn Sie die schweren Gegenstände zu hoch platzieren, verschiebt sich Ihr Schwerpunkt, was bestenfalls unangenehm und bei technischen oder anspruchsvollen Klettereien gefährlich ist.

Es ist auch eine gute Idee, die schweren oder harten Gegenstände zu polstern. Zusätzliche Kleidung oder Ihre Zeltunterlage sind beides gute Optionen.

Auch lesen:

• Wie packe ich das Zelt in den Rucksack?
• Die 13 besten Tagestouren Rucksäcke
• Einen Schlafsack am Rucksack befestigen
• Jagdrucksack Test
• Skirucksack Test – 10 Besten Skirucksäcke
• EDC Rucksack Test – die besten EDC Rucksäcke
• Wasserdichter Rucksack Test

Nach oben

Es gibt Dinge, auf die Sie den ganzen Tag über leicht zugreifen wollen. Wenn die Temperaturen sinken, sollten Sie schnell einen warmen Pullover oder eine Jacke zur Hand haben. Das Gleiche gilt für Ihre Regenjacke. Leichter Zugang zu Ihrem Rucksack-Verbandskasten ist ebenfalls ein Muss.

Und natürlich wollen Sie nicht nach Ihrem Wasserfilter oder Ihren Toilettenartikeln kramen müssen.

Pro-Tipp:

Benutze einen Müllsack auf der INNENSEITE deines Rucksacks, um deine Sachen sauber und trocken zu halten und die Kosten für einen übergroßen Packsack zu sparen.

Sie werden feststellen, dass sich diese Tipps nur auf das Hauptfach Ihres Rucksacks beziehen – nicht auf die vielen anderen Taschen, die über Ihren Rucksack verstreut sind. Das liegt daran, dass diese Taschen von Modell zu Modell sehr unterschiedlich sind und es zum großen Teil auf die persönlichen Vorlieben ankommt.

Was wir jedoch sagen können, ist dies: Stecken Sie alles, was Sie mehr als zweimal am Tag brauchen, in diese Taschen.

Snacks, Messer, Kompass, GPS, Karte, Lippenbalsam und andere kleine Gegenstände, die man stündlich braucht, sollten in diesen Taschen verstaut werden.

Externe Aufbewahrung

Die Außenseite deines Rucksacks bietet eine Menge zusätzlicher Aufbewahrungsmöglichkeiten. Die zusätzliche Ausrüstung wird in der Regel mit Hilfe der Schlaufen für Ausrüstung und Werkzeug an der Außenseite des Rucksacks oder auch an den Schultergurten, dem Brustgurt und dem Hüftgurt verstaut.

Ausrüstungsgegenstände wie Kletterseile, Camping-Hocker, Trekkingstöcke und Zeltstangen werden auf diese Weise transportiert. Wenn man sie außen trägt, spart man Platz im Inneren und hat sie außerdem immer griffbereit. 

Andere Gegenstände, die du außen verstauen möchtest, sind z. B. ein Bärenkanister, eine Wasserflasche mit Regenschutz, ein Erste-Hilfe-Kit und andere Camping-Utensilien, die nicht in die zentrale Vertiefung oder die Seitentaschen passen.

Wie man ein Zelt an einem Rucksack befestigt

Die meisten Rucksäcke haben am Boden zwei Schlaufen für die Ausrüstung. Diese Schlaufen sind zwar für den Transport von Eispickeln gedacht, können aber in der Regel auch für ein Zelt erweitert und sicher festgezurrt werden. Wenn Ihr Rucksack nicht über diese Schlaufen verfügt, können Sie ganz einfach eigene Schlaufen anbringen, indem Sie ein oder zwei Riemen an den Gurtbändern auf der Rückseite Ihres Rucksacks befestigen.

Wie man ein Zelt in einen Rucksack packt

Einige Camper bevorzugen es, ihr Zelt im Rucksack zu verstauen, da dies die Last stabilisiert, die Gefahr des Hängenbleibens an Ästen reduziert und das Risiko einer Beschädigung des Zeltes verringert.

Dazu empfehlen wir, die Zeltstangen vertikal zu packen, um das Risiko zu verringern, ein Loch in die Ausrüstung zu stoßen. Es ist auch ratsam, die Heringe in einer Seitentasche aufzubewahren und eine dicke Aufbewahrungstasche zu verwenden, damit die Spitzen keinen Schaden anrichten.

Wenn dein Rucksack ein Wasserreservoir hat, du aber lieber Wasserflaschen verwendest, kannst du auch dein Zelt falten und es in das Reservoir quetschen, um es zusätzlich zu schützen.

Alles über Balance 

Einen Wanderrucksack richtig zu packen ist eine Kunst, denn die gesamte Ausrüstung in die Tasche zu bekommen, mag wie ein Triumph erscheinen, aber es ist wertlos, wenn man damit nicht mehr als zwei Schritte machen kann. 

Das Packen aus Gründen des Gleichgewichts und des Zugriffs ist ein Weg, um die Effizienz beim Tragen der Tasche zu maximieren. Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass die beste Technik der Welt immer durch alte, schwere oder sperrige Ausrüstung belastet wird.

Mit anderen Worten: Camping im alten Pfadfinderzelt deines Großvaters klingt cool, aber es ist wahrscheinlich zu schwer und sperrig, als dass sich die Erfahrung lohnen würde.

Das Gleichgewicht hängt von zwei wichtigen Faktoren ab:

• Gewichtsverteilung
• Interner vs. externer Rahmen

Rucksack Gewichtsverteilung

Die durchschnittliche Empfehlung für das Gesamttragegewicht beträgt nicht mehr als 1/3 des Körpergewichts. Allerdings ist 1/3 des Körpergewichts keine Einladung; Sie könnten feststellen, dass 1/6 des Körpergewichts besser geeignet ist, um eine gute Zeit auf dem Trail zu verbringen.

Wenn Sie die Access-Anleitung befolgt haben, befindet sich die weichste Ausrüstung ganz unten (im Schlafsackfach), die sperrigeren Teile in der Mitte des Rucksacks und die kleineren Teile oben. Dies ist ein guter Anfang für die Gewichtsverteilung, aber es gibt noch ein paar weitere Regeln zu beachten.

Legen Sie die schwersten Gegenstände neben die Rückwand und halten Sie sie in der Mitte. So verhindern Sie, dass Sie nach hinten umkippen und verbessern Ihr Gleichgewicht.

Leichtere Ausrüstung (aber keine leichte Ausrüstung wie leichte Schlafsäcke) sollte an der Außenseite und idealerweise oben aufbewahrt werden.

Ausrüstungsgegenstände, die Sie wahrscheinlich erst am Ende des Tages benutzen werden (Camping-Schuhe, Isomatte, Schlafsack, Kochgeschirr), sollten ebenfalls ganz unten im Rucksack verstaut werden. Auf diese Weise können Sie alle Gegenstände, auf die Sie häufig zugreifen müssen, oben aufbewahren, wo sie leichter zu finden sind.

Wie man einen internen vs. externen Rahmen packt

Beim Kauf eines neuen Rucksacks muss man sich zwischen einem Rucksack mit Innen- und Außenrahmen entscheiden. Rahmen geben dem Rucksack Struktur und verhindern, dass der Inhalt verrutscht und erleichtern das Tragen.

Ohne einen Rahmen trägt man praktisch einen Sack.

Interner Rahmen ist heute bei den meisten Herstellern Standard. Das bedeutet, dass der Rahmen, der den Inhalt trägt, im Inneren des Stoffes angebracht ist.

Das Tragen eines Rucksacks mit Innenrahmen erfordert jedoch eine andere Art des Packens, bei der man schwere Gegenstände in den Raum zwischen den Schulterblättern legt, damit der Rucksack auf den Hüften sitzt und den Körper stabilisiert.

Außenrahmen sind bei älteren Modellen zu finden. Der Unterschied beim Tragen eines Außenrahmens besteht darin, dass schwere Ausrüstung oben und in der Mitte platziert wird. Ein Außenrahmen nutzt das Gewicht, um Sie aufrecht zu halten, und ermutigt das Gewicht, über den Hüften zu sitzen.

Komprimieren für den Erfolg

Jetzt weißt du, welche Ausrüstung du brauchst und wo in deiner Tasche es hingehört, je nachdem, welche Ausrüstung und welchen Rahmen du hast.

Jetzt ist es an der Zeit, dafür zu sorgen, dass deine Ladung stabilisiert und konsolidiert ist.

Dazu verwendet man zunächst Packsäcke, um bestimmte Ausrüstungsgegenstände zusammenzuhalten und überschaubare Bausteine zu schaffen, mit denen man vom Boden des Rucksacks aus aufbaut. Idealerweise sollte jeder Packsack eine andere Farbe haben, um die Identifizierung zu erleichtern. Wenn du deine Ausrüstung farblich kennzeichnest, achte darauf, dass du helle und leuchtende Farben verwendest, die du im Inneren gut erkennen kannst.

Wenn du deine „Ziegelsteine“ (deine Stoffsäcke) drin hast, kannst du sie weiter konsolidieren, indem du ein paar lose Gegenstände in die Lücken zwischen den einzelnen Säcken stopfst.

Wenn alles drin ist, sorgen Sie mit den Kompressionsriemen dafür, dass alles so nah wie möglich an Ihrem Rücken liegt. Dadurch wird die Ladung konsolidiert und zentralisiert und es wird verhindert, dass sie beim Gehen verrutscht.

Wie man einen beladenen Rucksack hebt

Wenn man das ABC des Rucksackpackens beherrscht, gibt es nur noch eine Aufgabe: Es zu tragen!

Um den Rucksack sicher vom Boden auf den Rücken zu bekommen, muss man einen Prozess befolgen. Nachlässigkeit oder Missachtung dieser Schritte verschleißt die (teure) Wanderausrüstung schneller und führt zu Verletzungen an Rücken, Schultern, Hüfte oder Armen.

Werfen Sie Ihre Tasche achtlos umher, sind weder Sie noch Ihr Rucksack lange auf dem Weg.

Wie man einen Rucksack nicht hebt

Es ist verlockend, sich den Griff (die Zugschlaufe) zu schnappen, der einem am nächsten ist, und sich dann 1/3 des Körpergewichts auf den Rücken zu wuchten.

Tun Sie es nicht. Es wird nicht nur die Griffe und Schultergurte abnutzen, sondern Sie werden auch Mühe haben, die Kontrolle über Ihre Ladung zu behalten, besonders wenn Sie das ABC des Packens nicht befolgt haben.

Sie haben Ihre Gurte perfekt eingestellt und wollen die Kalibrierung nicht vermasseln? Vergessen Sie es. Versuchen Sie nicht, sich in einen perfekt eingestellten Satz Gurte hineinzuwinden. Warten Sie mit der Einstellung, bis Sie Ihren voll beladenen Rucksack auf dem Rücken haben – Sie werden Ihre endgültigen Einstellungen erst kennen, wenn der Rucksack fest auf Ihrem Rücken sitzt.

Wie man einen Rucksack hebt

Beginne mit deinem Rucksack auf dem Boden. Du setzt deinen ganzen Körper ein, um den Rucksack direkt vom Boden aufzuheben, anstatt ihn mit den Armen und dem Rücken hochzuziehen.

Vorbereiten Sie sich auf das Aufnehmen des Rucksacks, indem Sie die Hauptgurte des Rucksacks lockern, damit er leicht in den Schultergurt rutschen kann.

Stellen Sie sich mit dem Rucksack aufrecht hin, mit dem Rücken zur Rückwand des Rucksacks. Nehmen Sie eine breitere als die neutrale Haltung ein und beugen Sie die Knie für zusätzlichen Halt.

Mit festem Griff an der Zugschlaufe (am oberen Ende des Sacks) schieben Sie den Sack vom Boden auf Oberschenkelhöhe und ruhen sich einen Moment lang aus, wobei Sie den Griff an der Schlaufe beibehalten.

Vom Oberschenkel aus schieben Sie den Arm, der die Schlaufe nicht hält, durch den Schultergurt, bis Ihre Schulter den Schultergurt balanciert.

Mit einer Schulter im Schultergurt, beuge dich leicht in der Taille und nutze den Schwung deines Körpers, um den Rucksack über deinen Rücken zu schwingen und deinen anderen Arm durch die Schulterschlaufe zu stecken.

Wenn der Rucksack auf dem Rücken bequem sitzt, kannst du die Gurte anpassen.

Bereit zum Aufbruch? Anschnallen und ab auf den Weg!

Jetzt, wo du weißt, wie du wie ein Profi packen kannst, bist du auf dem besten Weg, deine zukünftigen Camping-, Wander- und Backpacking-Trips sicherer, bequemer und praktischer zu machen.

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